筋トレとランニングで変化があった話

　私は体力がなく疲れやすいのが悩みだった。
　体力は何事においても重要であり、特に働く上で大切である。

　何とかしたいという思いがあり、筋トレとランニングを始めた。

　まずは筋トレである。かれこれ二ヶ月ほど続けた。
　目安として、膝をついての腕立て伏せ30回、浅いベントニーシットアップを30回している。
　すると肩幅が少し大きくなった気がする。目に見える成果が得られたのはモチベーションに繋がる。
　過去、筋トレが続かなかった原因として目に見える成果が得られなかったことが挙げられる。
　私はどうにも続かない性格で、分かりやすい変化がないと、やめてしまいがちだ。

　続いて、ランニングについてである。こちらもふくらはぎの筋肉の肥大化が確認できた。
　三ヶ月ほど続けている。
　最初は500mほどだった走行距離は、3㎞までに伸びた。

　プラシーボ効果かもしれないが、これら二つによって外出した際に疲れにくくなった気がする。
　また、継続の力を痛感した。一日筋トレやランニングをしただけでは、体力はつかないだろう。

　しかし、毎日欠かさずできているわけではない。
　正直、気を抜くと、サボってしまう。
　継続が苦手という私の本質は何も変わっていない。